Co to jest witamina D?
Podobnie jak inne witaminy, witamina D jest substancją niezbędną dla zdrowia, ale tylko w niewielkich ilościach. W przeciwieństwie do innych witamin, nie występuje naturalnie w żywności, ale może być wytwarzana w organizmie. Większość ludzi wie, że ludzie wykorzystują światło słoneczne do produkcji witaminy D, zwanej „witaminą słoneczną”. Nasz organizm wytwarza witaminę D3, cholekalcyferol.
Dlaczego potrzebujesz witaminy D3?
Niedobór witaminy D może mieć poważne konsekwencje w organizmie. Witamina D jest niezbędna z następujących powodów:
1. Zdrowie kości
Lekarze odkryli witaminę D podczas badań nad krzywicą, chorobą kości u dzieci. Dzisiaj krzywica jest rzadkością, ale witamina D jest nadal potrzebna dla zdrowia kości. Jest to szczególnie ważne dla kobiet po menopauzie, które są zagrożone osteoporozą. Witaminę D stosuje się także w leczeniu poważniejszej choroby kości zwanej osteomalacją (zmiękczenie kości). Witamina D umożliwia organizmowi wchłanianie wapnia. Bez witaminy D organizm wykorzystuje jedynie niewielki procent wapnia zawartego w pożywieniu.
2. Właściwości przeciwnowotworowe
Wyższy poziom witaminy D we krwi wiąże się z niższym poziomem niektórych nowotworów, w tym raka jelita grubego, prostaty i trzustki. W badaniach na zwierzętach powiązano witaminę D z mniejszą liczbą nowotworów i wolniejszym wzrostem nowotworów. Badania kliniczne na ludziach sugerują, że witamina D może nie zapobiegać rakowi, ale może spowolnić jego postęp.
3. Zdrowie mózgu
Niski poziom witaminy D może być czynnikiem ryzyka różnych form demencji, w tym choroby Alzheimera. Badania na zwierzętach i badania na komórkach wykazały związek, ale wyniki badań klinicznych były mieszane. Konieczne są dalsze badania.
Te produkty spożywcze są zwykle wzbogacane w witaminę D2:
-Mleko krowie
-Mleko roślinne
- Mieszanka dla niemowląt
- Płatki śniadaniowe
-Jogurt
-Margaryna
-Sok pomarańczowy
Jeśli chcesz to kupić,kliknij tutaj, zaoferujemy Ci produkt najwyższej jakości i najlepszą cenę!
